Des bulles de bien-être
sur mesure
Dans le rythme du quotidien professionnel ou institutionnel, il est précieux d'offrir des moments de pause, de détente et de recentrage. J'interviens directement au sein de votre structure pour proposer des séances adaptées aux besoins de votre public et à votre organisation, autour de deux formats complémentaires :
Méditation guidée & respiration (Séance collective)
Un espace de détente partagé pour favoriser
le lâcher-prise et la cohésion.
Soin Reiki & méditation
(Séance individuelle)
Une bulle de ressourcement sur mesure pour
un temps d'apaisement profond.
Cette formule collective est pensée comme un véritable espace de déconnexion au cœur de la journée. Sans aucun prérequis, elle s’adresse à toute personne souhaitant apaiser le mental et relâcher les tensions accumulées.
Ce que comprend la séance :
Exercices de respiration (cohérence cardiaque, respiration consciente) : pour calmer le système nerveux et réguler le stress.
Relaxation corporelle : pour prendre conscience de son corps et dénouer les tensions physiques.
Méditation guidée & visualisation : un voyage intérieur pour libérer l'esprit, cultiver la présence à soi et renforcer des ressources positives (calme, sérénité, confiance).
Temps d'intégration : un retour au calme doux avant de reprendre le cours de la journée.
Format & Modalités :
Durée : 30 minutes à 1 heure selon votre organisation.
En groupe (adapté selon la capacité de vos locaux).
Horaires flexibles : idéal sur la pause déjeuner, en début/fin de journée ou lors de temps forts (séminaires, journées bien-être).
Cette formule individuelle associe la douceur d'une méditation personnalisée au soin énergétique Reiki. Elle permet d'offrir un moment privilégié et personnalisé, adapté au rythme et au ressenti du participant.
Ce que comprend la séance :
Temps d'accueil et d'installation : pour poser les intentions et créer un cadre bienveillant.
Pratique de Reiki : un soin doux par apposition des mains (sur ou au-dessus du corps resté habillé) visant à harmoniser la circulation énergétique, libérer les blocages et apporter une profonde détente.
Accompagnement méditatif : une guidance verbale adaptée aux besoins du moment pour faciliter le lâcher-prise et l'ancrage.
Temps d'écoute et d'échange : pour conclure la séance en douceur et partager le ressenti.
Format & Modalités :
Durée : 30 minutes à 1 heure par personne.
Prise en charge individuelle dans un espace calme mis à disposition par la structure.
Possibilité d'enchaîner plusieurs rendez-vous sur une journée ou demi-journée.
Pour quelles structures ?
Ces interventions sont conçues pour s'intégrer facilement dans le fonctionnement de votre établissement :
Entreprises & équipes (QVT, cohésion, bien-être au travail)
Collectivités & services publics
Établissements de l'Éducation
Résidences seniors, EHPAD & structures spécialisées
Les interventions peuvent être organisées autour d'un groupe de méditation, de séances individuelles de Reiki, ou d'une combinaison des deux, selon vos projets.
Sur demande et devis — Contactez-moi pour construire votre formule sur mesure.